Teoretycznie obszar ciała o niewielkiej powierzchni. Często zaniedbywany lub lekceważony. Niezwykle jednak istotny bo przenoszący obciążenie całego ciała i uniemożliwiający lokomocję. Mowa o stopach. Perfekcyjnym mechanizmie ludzkiego ciała podporowym, amortyzującym, stabilizującym i przenoszącym obciążenia (nośnym).
Budowa stopy.
Pierwotny obraz budowy stopy pojawił się u płazów, które w trakcie ewolucji wyszły na ląd, a stopa jest organem występującym tylko u naczelnych. Anatomicznie zlokalizowana jest w dystalnej części kończyny dolnej, poniżej „kostki”. Stopy zbudowana jest z kości, połączonych ze sobą stawami i wzmocnionych więzadłami. Za jej funkcje odpowiada szereg mięśni biorących udział zarówno w stabilizacji stopy jak i jej ruchu. Należy zwrócić także uwagę na skórę pokrywającą stopę, która stanowi grubą warstwę ochronną oraz zawiera liczne zakończenia nerwowe i gruczoły potowe.
Udział stopy w codziennym funkcjonowaniu człowieka
Leonardo da Vinci powiedział kiedyś "Ludzka stopa jest machiną o mistrzowskiej konstrukcji oraz dziełem sztuki". Pisząc o konstrukcji mamy na myśli strukturę złożoną z 26 kości, 107 aktywnych mięśni, o całkowitej długości ok 5,6 m i zaopatrywanej przez nerwy mierzące w sumie około 1,6 km. Jednocześnie zawierającej setki tysięcy gruczołów potowych, a to wszystko na niezwykle małej powierzchni. W tym miejscu chcielibyśmy zwrócić uwagę na więzadło zlokalizowane w pobliżu stopy, mające przyczep w jej obrębie. Mowa o więzadle Achillesa ocenianym jako najsilniejsze więzadło ciała człowieka. Podstawową funkcją stopy jest udział w poruszaniu się po powierzchni, a więc funkcja podporowo-nośna i lokomocyjna. Jednak nie można pominąć amortyzacji i stabilizacji jakie odbywają się podczas każdego ruchu w obrębie stóp. Aby funkcja stopy była spełniona musza być zachowane jej anatomiczne właściwości i budowa. Prawidłowo wysklepiony łuk podłużny i poprzeczny stopy to podstawy. Właściwy balans mięśniowy oraz brak zaburzeń w obszarze więzadeł to kolejne elementy odpowiadające za dobrą pracę stopy.
Rola właściwego obuwia
Dobór obuwia musi być oparty na dokładnej analizie budowy stopy i jej funkcji. But powinien respektować anatomiczne i fizjologiczne właściwości stopy oraz wspomagać jej funkcję, a z pewnością nie powinien zaburzać właściwego ułożenia stopy. W prawidłowo dobranym obuwiu tylna część (dopasowana do piety) powinna być sztywna, a przednia bardziej elastyczna. Należy zwrócić uwagę na szerokość stopy, tak aby obuwie nie ograniczało swobodnego jej ułożenia podczas stania lub przemieszczania się. Przede wszystkim należy uzmysłowić sobie, że stopa jest najlepszym dotychczas stworzonym mechanizmem przenoszącym obciążenia, amortyzującym i stabilizującym. Żadne dostępne na rynku obuwie nie zastąpi funkcji stopy. Powinno ją wspomagać i, zdecydowanie, nie szkodzić. Wskazane jest poruszanie się na bosaka, które w żaden sposób nie zaburza cyklu pracy stopy podczas chodu. Niezwykle istotne jest aby dbać o właściwe obuwie nie tylko w trakcie uprawiania sportu ale także w życiu codziennym.
głosów: 0